12 individuelle øvelser:
1. Metaforer – hvilket billede passer bedst på dig
Ved at få andre til at beskrive dig via metaforer, billeder, begreber eller symboler kan du få hjælp til en egen refleksion om, hvem du er, og hvordan andre ser dig. Billederne kan hjælpe dig til at skabe klarhed om, hvor du ønsker at bevæge dig hen i fremtiden.
2. Lav dit eget CV
Hvis du skal søge nyt job, er det vigtigt at have et godt CV (Curriculum Vitae). Nogle mener, at CV’et er vigtigere end selve ansøgningen. Så det er værd at bruge energi på. Det vigtige er, at det er overskueligt og logisk opbygget og giver et billede af dig og din karriere.
3. Beskriv dig selv - 360 grader rundt
Giv dig selv tid til at kigge dig omkring og undersøge din egen situation, din rolle på arbejdspladsen og dit forhold til brugerne/borgerne. Ved at benytte beskrivelsesmetoden får du blik for, hvordan du ser dig selv, og hvordan du mener, andre ser dig.
4. Fremtidspostkort - skab billeder af fremtiden
Ved at skrive et fremtidspostkort hjælper du dig selv til at skabe billeder af, hvordan du kunne ønske, at din fremtid former sig de næste år. Du kan bruge metoden alene til selv at blive afklaret, eller I kan på arbejdspladsen vælge at gå på opdagelse i hinandens fremtidsbilleder.
5. Back-casting – lav din egen tids- og handleplan
Fremtidsdrømme kræver handling for at gå i opfyldelse. Via back-casting kan du udarbejde en konkret tids- og handleplan. Du finder frem til nogle helt konkrete delmål, som øger sandsynligheden for, at du når de ønsker, du har for dit fremtidige job og arbejdsliv.
6. Udfordrende udsagn – skab præcise udviklingsmål
Dette er en metode til at blive mere klar og præcis på dine forestillinger om og ønsker til udviklingsområder. Gennem øvelsen kan du også blive mere klar på, hvad der skal til for at udvikle specifikke kompetencer.
7. De seks tænkehatte
Tænkehattene tilbyder en metode til at skifte perspektiv på et spørgsmål eller en problemstilling. Metoden gør det muligt at få forskellige perspektiver på brug og udvikling af kompetencer samt forholdet mellem det ønskelige og det mulige i forhold til jobønsker.
8. Succeskort – styrk dine muligheder for succes
Ved at undersøge dine egne succeser, og hvad der betinger dem, kan du komme tættere på en beskrivelse af egne kompetencer, også når de ikke er så synlige for enkelte i udgangspunktet. Herigennem styrkes dine muligheder for at få endnu flere succeser i fremtiden.
9. Stemningskurver – hvornår trives du bedst
Metode kan bruges til at undersøge og synliggøre, hvilke typer opgaver man trives bedst med og dermed give et fingerpeg om foretrukne kompetencer. Du kan bruges metoden til at arbejde med dit eget arbejdsliv og din strategi for fremtiden.
10. Selvbiografi – skab klarhed via tilbageblik
Selvbiografien kan give dig et tydeligere billede af din egen ”bagage”. Viden om din barndom, skoletiden, dit familieliv og tidligere jobs kan skabe klarhed om, hvad der lægger til grund for det job og arbejdsliv, du har i dag. Det kan skabe grundlag for dine fremtidsønsker.
11. Succeshistorier – sådan fungerer jeg bedst
Metoden kan bruges til at blive tydelig på, hvor du lykkes og har succes i dit arbejde. At få et tydeligere billede af hvad der har betydning for en succesfuld opgaveløsning, kan give dig en retning for, hvor du har dine styrker, og hvor du med fordel kan bevæge dig hen i fremtiden.
12. Karriereveje - hvilken retning skal jeg gå
Metoden kan bruges til at blive tydeligere på, hvilke mulige karriereveje du kan gå. Metoden kan bruges som refleksionsøvelse, hvor du alene reflekterer over dine mulige jobveje. Metoden kan også gennemføres ved at lave parvise interviews.